Strese çözüm: Aile ortamı

Gelişen teknoloji, yoğunlaşan ve insanı bunaltan şehir hayatı ile azalan insanî ilişkiler hiç şüphesiz ki beraberinde stresi hayatımızın bir parçası haline getirdi.


Artık günümüz insanı, özellikle büyükşehirde yaşamak zorunda olanlar stressiz bir hayattan ziyade stresle beraber nasıl yaşayacaklarını düşünüyorlar. Gerek iş gerekse aile hayatında yüklendiğimiz bir takım vazifelerden doğan stresin kontrol edilmesi için stresi ve stresi meydana getiren olayı iyi tanımlamak gerekmektedir.

İŞYERİNDE STRES

İşyerinde stres ve stresi önleme yolları ile ilgili görüşlerini aldığımız Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Mütehassısı Dr. Mecit Çalışkan, "İşyeri ortamında gürültü ile yaşıyorsanız ya onu kabul edip katlanacaksınız ya da sizi devamlı rahatsız ettiğini düşüneceksiniz. Gürültünün devamlı rahatsız ettiğinin düşünülmesi halinde stresin daha fazla olacağı ise kesindir. Zira o düşüncenin devamlı beyni meşgul etmesi stresi doğuracaktır. Aynı ortamda gürültünün yok olduğunu hissettiğinizde bir rahatlama hisseder ve aslında stres altında çalıştığınızı o zaman anlarsınız" dedi. Dr. Çalışkan, işyerlerinde insan davranışlarına yansıyan stres işaretlerini ise, çalışma ahenginin bozulması, şikayetlerin başlaması, üretkenliğin düşmesi şeklinde açıkladı. Stresle başedebilmenin ise rahatlama, gevşeme teknikleri, solunum egzersizleri gibi metodlarının olduğunu söyledi.

Stres meydana getiren bir işte çalışan aile reisinde sinirlilik, sıkıntı, gerginlik, dinlenmekle geçmeyen yorgunluk, karamsarlık, saldırganlık ve kayıtsızlık gibi hallerin görülebileceğini söyleyen Çalışkan, aile reisindeki bu halin tüm aile fertlerine de yansıyabileceğini ifade etti. Çalışkan böyle gergin bir ortamdan da en fazla çocukların etkileneceğini belirtti.

STRESTE TEDAVİ

Dr. Mecit Çalışkan stresin en güzel tedavi şeklinin ise sevgi, saygı, hoşgörü gibi güzel duygularla kurulmuş ve bu duyguların yaşandığı bir aile ortamında olduğunu, bu türden duygulardan yoksun bir aile ortamının ise işyerinde veya ev dışında oluşan stresi körüklediğini ifade etti. Aile fertlerinin kavgasız, tartışmasız konuşmalarının ortamın gerginliğini azalttığını, konuşmamak, küsmek veya ilişkileri koparmanın ise gerginliği tırmandırdığını belirtti. Çalışkan, ev ortamında annelerin baba ile çocuklar arasında bir tampon vazifesi gördüğünü, eve stresli dönen bir babanın stresini azaltmada en önemli görevin eşe düştüğünü, bir güleryüzün veya söylenen güzel bir sözün gerginliği bir anda alıp götürebileceğini sözlerine ekledi.

STRESLE BERABER YAŞAMAK

Gelişen teknoloji, yoğunlaşan ve insanı bunaltan şehir hayatı ile azalan insanî ilişkiler hiç şüphesiz ki beraberinde stresi hayatımızın bir parçası haline getirdi. Artık günümüz insanı, özellikle büyükşehirde yaşamak zorunda olanlar stressiz bir hayattan ziyade stresle beraber nasıl yaşayacaklarını düşünüyorlar